Porque los móviles causan insomnio

Insomnio

Al dormir nuestro cuerpo y mente descansa. Pero si por la noche estamos con los móviles la luz puede retrasarnos el sueño. Las personas que sufren de insomnio suelen quejarse de algunos problemas como:

• Dificultad para dormir
• Dificultad para mantener el sueño
• Despertarse temprano en la madrugada
• Sensación de no dormir bien

Durante el día las personas con insomnio suelen tener:

• Cansancio o sueño
• Ansiedad o depresión
• Trastornos de memoria o reducción de la atención
• Irritibilidad o nerviosismo

Utilizar dispositivos electrónicos poco antes de ir a la cama provoca insomnio o una merma considerable de la calidad del sueño. De hecho, es muy probable que si haces esto mismo de forma habitual entiendas muy bien a qué nos estamos refiriendo. Por lo tanto, el primero de los consejos y el mejor de ellos siempre será limitar su uso durante las horas previas a acostarse y evitar hacerlo en la cama antes de dormir.